반응형 임당일기 : )16 230105 30주 3일차 임당일기/임당식단/데체코/바질페스토/소불고기/두부참치양배추말이/임당간식/스키니피그/저당아이스크림/저칼로리아이스크림 안녕하시렵니까! 묭디입니다. 230105 30주 3일차인 오늘의 임당식단일기 시작합니다. : D 9:10 A.M 공복혈당 81mg/dL 어제는 취침 전에 혈당을 한 번 체크해 보았는데요. 11:24 P.M 취침 전 혈당 92mg/dL 취침 전 혈당을 재면서 문득 취침 전 혈당의 정상범위는 무엇일까 궁금증이 들었어요. 여기저기 카페를 돌아다녔지만 정확한 기준이 나와있지는 않았습니다. 어떤 분들의 말을 들어보면 병원에서는 110 기준으로 보기도 한다고도 하기도 하고 공복 기준과 같다고 하는 얘기도 있었는데요. 보통 80~120을 기준으로 다음 날 아침 공복혈당을 참고해서 본인에게 맞는 혈당 범위를 찾는 것이 좋다고도 합니다. 이러한 기준으로 봤을 때 저의 취침전 혈당은 80~100 기준으로 잡으면 될 거 같.. 2023. 1. 5. 230104 30주 2일차 임당일기/임당식단/오징어볶음/목살김밥/임당간식/그래놀라하우스/그릭데이/그릭요거트 안녕하세요오 묭디입니다. 편안한 오후 보내고 계신가요? 230104 오늘의 임당식단일기 시작할게요! 8:50 A.M 공복혈당 84mg/dL 항상 알람은 7시 30분에 맞춰 놓지만 끄고 바로 다시 잠이 드는데요. 그래도 9시 이전에는 꼭 일어나려 합니다. 일정한 시간에 공복혈당 체크와 아침식사를 하기 위해 노력하고 있답니다. 9:23 A.M 아침식사 현미귀리쌀빵/쌀식빵 1조각씩, 양배추계란스크램블, 토마토오이샐러드(+오리엔탈소스), 아몬드&피스타치오, 끼리크림치즈, 아몬드브리즈(오트맛) 남편은 원래 쌀식빵만 먹는데요. 오늘은 남편도 현미귀리쌀빵의 고소함을 맛 보여주고자 하나씩 배식해 주었답니다. :D 혼자 먹을 땐 아침에 밥을 먹기도 했지만 남편과 함께 먹은 이후론 주로 이런 패턴으로 아침을 먹고 있어요... 2023. 1. 4. 230103 30주 1일차 임당일기/임당식단/쉬프렘베이커리/쑥쌀깜빠뉴/아몬드브리즈/베트남쌀국수/나시고랭 안녕하세요. 묭디입니다. 오늘의 식단일기는 반성일기가 될 거 같아요. 그럼 220103 오늘의 식단일기 시작할게요! 8:20 A.M 공복혈당 89mg/dL 시작은 달콤하게 평범하게- 수치인을 하였어요. 오늘도 손발의 붓기를 빼기 위해 10분 정도 족욕을 하고 공복혈당을 체크했습니다. 8:57 A.M 아침식사 쑥쌀깜빠뉴 2조각(43g), 양배추계란스크램블(계란 1개), 토마토샐러드, 아몬드, 피스타치오, 끼리크림치즈, 아몬드브리즈(아몬드&오트) 오늘의 쌀빵은 쑥쌀깜빠뉴 입니다. : D 최근엔 남편이 같이 아침을 먹기 때문에 주로 쌀빵을 먹는데요. 오늘은 제주도 쑥과 검은콩이 박힌 쑥쌀깜빠뉴랍니다. 저도 깜빠뉴가 뭔지 궁금했었는데요. '깜빠뉴'란 호밀가루와 밀가루를 섞은 것에 천연발효종인 르방(Levein).. 2023. 1. 3. 230102 30주 0일차 임당일기/임당식단/쉬프렘베이커리/현미귀리쌀빵 안뇽하세요. 묭디입니다. 임당식단일기를 시작하면서 사진도 찍고 기록을 사진으로 남기게 되니 제가 무엇을 먹고 혈당이 잘 내려가는지 잘 안 내려가는지 조금씩 더 잘 알게 되는 거 같아요. 그래서 더욱 기록을 허투루 하지 않으려고 노력하고 있어요. 매일 매 끼니 일탈을 꿈꾸지만 한 끼라도 더욱 건강하게 먹고자 노력한다고 하는데 하루 한끼 이상은 주변의 유혹에 넘어가는 거 같아서 로또에게 조금 미안하기도 해요. 참을성 없는 엄마란..ㅎ 오늘로 벌써 30주가 되었습니다. 이제 딱 70일!! 10주가 남았는데요. 꽉꽉 잘 채워서 건강하게 나오길 바랄 뿐입니다. 오늘의 임당일기도 시작할게요! 8:28 A.M 공복혈당 88mg/dL 공복혈당은 오늘도 무난함을 보이고 있습니다. 매일 다행히도 안정권에 들다 보니 남편이.. 2023. 1. 2. 230101 29주 6일차 임당일기/임당식단/쉬프렘베이커리/검정콩쌀식빵 안녕하세요옷! 묭디입니다. 2023년 계묘년의 해가 밝았네요! 어느 덧 로또가 세상으로 나올 해가 되었는데요. 70일 정도 남았는데 굉장히 설레고 두려운 나날들이네요. 새해에는 더 열심히 식단일기를 쓰려고 다짐해 봅니다. :-D 8:40 A.M 공복혈당 86mg/dL 오늘도 안정권에 잘 들어왔습니다. 새해를 맞이해서 남편도 같이 아침을 먹기로 했습니다. 아침은 간단하게 식빵을 원하네요. 9:31 A.M 아침식사 검정콩쌀식빵 2조각 (70g), 끼리크림치즈, 굿굿 스테비아딸기잼, 계란후라이, 토마토그린샐러드(+발사믹식초), 호두&피스타치오, 우유 한컵 저는 원래 빵순이었는데요. 주기적으로 집 앞에 있는 파리바게뜨에 가서 폭풍 쇼핑을 했었어요. 그런데.. 20대 중반이 되고 일을 시작하면서 저에겐 크나큰 시.. 2023. 1. 1. 221231 29주 5일차 임당일기/임당식단/닭가슴살포케샐러드/치즈닭갈비 안녕하세요.:D 묭디입니다앗. 오늘이 벌써 2022년 마지막 날이네요! 다들 동해로 떠나시나요? 저희 부부는 본투비 집순이 집돌이라 여느 날과 같이 하루를 보내고 있답니다. 그래도 휴일이니 너무 좋습니다. 오늘의 식단 일기 시작할게요! 이제는 그냥 임당 식단보단 그냥 먹는 거 같아 머쓱합니다. 하하 :D 9:05 A.M 공복혈당 89mg/dL 아침에 일어나기가 너무 귀찮지만 막상 눈을 뜨면 배가 고파서 느릿느릿 일어나게 된답니다. 공복혈당 체크 시간도 너무 늦어지면 안된다는 생각에 최대 9시 즈음에는 일어나려고 해요. 공복혈당이 대체적으로 수치인이지만 매일 아침 혹시나 모르는 불안감이 들긴 하는데요. 아픈 손가락 관절과 부은 손을 이끌고 따뜻한 물에 잠시 담근 후에 깨끗이 손을 씻고 혈당을 체크했어요. .. 2022. 12. 31. 이전 1 2 3 다음 반응형
